超入門アロマバレエ

美しいプロポーションへ!

アットホームな雰囲気を大切にしております。バレエ、ましてやロシアバレエなんて聞くととっても縁遠く、敷居が高いイメージを持ってしまいますよね。でも大丈夫!講師が初めての方でも上達ができるように丁寧に、しっかりと指導いたします!教授法を学んだ講師が指導。イラストを交えた資料を配布するなど、実施と書面でバレエを解説します。アロマと音楽の中で一緒に美しいプロモーションを作っていきましょう。体幹を鍛え、脚を細く強くしていきます。難しいステップや回転はありません。美しく痩せたい方(脚も痩せます)、体幹強化したい方、バレエの雰囲気を楽しみたい方♪気軽にお声がけくださいね★

第1・第3水曜

10:15~11:15

SGCスタジオ

【ビジター】初めての方2,500円、2回目以降3,000円(今後変更の可能性あり)

【会員】公式ラインに登録していただいた方

①単発:2500円/1回

★月謝もあります★

②8,000/月(バレエとダンスエクササイズ両方参加月4回・5週目がある月は5週目のレッスンが1,000円で受講できます!)

③5,000/月(水曜日レッスン月に2回好きなレッスン受講可能・5週目がある月は5週目のレッスンが1,200円で受講できます!)

※入会するメリット:⑴オンラインレッスン月に1度500円!2回目以降1,500円/回、⑵単発料金2,500円で受講可能。⑶月謝制の方のみダイエット法やバレエの知識、バレエ上達のための資料を配布(データにて送付)いたします。

 

オンラインレッスン

生徒様と決めた日時

 

【どなたでも】初めての方1,500円、2回目以降2,000円

【会員になると】オンラインレッスン月に1度500円 単発受講:1,500円/回

入会金5,000円が一回のみ必要になります。

レッスン内容

少人数でアットホームな感じです。普通のバレエレッスンの時間より30分短い60分レッスンですが、集中力の事を考えあえて短くしております。短い時間でも密度は濃く、ステップの意味、そのステップの行い方、やってはいけない事、を一つ一つ解説し、指導いたします。

内容はロシアメソッド、バレエ学校1年生の内容。1年生で習うことは上半身をとにかく強くし、真っすぐに立つ事。軸足と動脚の理解を深めること。

バレエ学校1年生は9歳10歳にあたりますが、その子たちと同じ内容のものを提供いたします。

ウォーミングアップ後、バーレッスンをします。手のポジション、足のポジション、顔の向き、等お伝えするべきことをお伝えし、基礎力を徐々に、確実に身につけます。

一番は楽しむことです!レッスン最後は舞台音楽を使い、オーケストラに乗って踊る楽しさも味わっていただきます。小道具を使用するときもあります。難しい捨てプや回転や大きなジャンプは含まれず、どんな方でも参加できるクラスです。体を動かす楽しさを味わってください。※オンラインレッスンをご希望の方は別途ご連絡ください。

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パーソナルレッスン

ご自身とじっくり向き合い、自信の持てる自分へ!

他の方がいると恥ずかしい、自分だけでじっくりレッスンがしたい!そんな方はパーソナルレッスンを是非ご活用ください。(予約制、振替可能)1日単発コースと回数券のコースがございます。ヒアリングをじっくり行い、生徒様のお悩みに特化したプログラムを組み立てます。専門性があって、且つ、無理なく楽しく自分を変えていきませんか?

パーソナル対面:45分

4,500円~(延長15分毎に+500円~)
ダイエットカウンセリングバレエパーソナル 6,500円/1回
バレエパーソナル5回コース 回数券20,500円/5回
オンラインレッスン:30分 2,000円

レッスン内容

【バレエパーソナル】:バレエレッスンをじっくり個人で学びたい方。基礎だけ、踊りを見てほしい、足を高く上げるトレーニング、体幹を強くするものだけ行う、等個人個人に合わせてレッスンが可能です。

【カウンセリング付パーソナル】事前にお悩みをお聞きし、より詳細なお悩みとその方個人にあうトレーニング、食べ物の食べ方などを等総合的にみてレッスン内容を組み立てます。一週間食べたものの記録をしていただきます。
目標体重、ウェスト、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首のサイズ測定をし、トレーニングと食事制限(1人ひとりアドバイス内容が異なります)のビフォー・アフターを計測、無理がなさそうならさらにトレーニング(ストレッチと筋トレ)の強度を上げてさらに1週間経過観察。バレエの基本をトレーニングに入れることで細く長い筋肉をつけながら体を絞ります。
3週間で食生活になれたら4週間目でその食生活を定着させて痩せ体質にしていきます。

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