超入門アロマバレエ メンバー募集中！！ 
基礎をしっかり学び、バレエを楽しむレッスン
6月より水曜日が毎週になります。土日祝日に単発で行っています。
・前からバレエにあこがれていた方
・崩れた体型を何とか戻したい！という方
・いつまでも健康で美しくありたい方
・適度な筋肉のある、衰えない身体を作りたい方
バレエにはほかのスポーツや運動にはない動きがあり、体型や体質を変える効果がすごいんです。体が硬いからとバレエを避けていませんか？
体が硬くてもちゃんと体は変わってくれます。まずは普段眠っている筋肉たちをマッサージ、ほぐしなどで呼び起こします。その後音楽に合わせて流れるように体を動かしていきますのでとっても気持ちがよく、気づいたら体が軽くなっていることでしょう！一度体験してみてください。使う音楽はクラシックですので心も落ち着き、心身ともに洗練されたような感じを体験できると思います。
普段使っている筋肉とは異なる筋肉を刺激し、正しい姿勢と立ち方を学び、正しい筋肉の使い方を学びます。正しい筋肉の使い方ができるようになると、体型がどんどん変わっていきます。バレエならではの動きを継続することで、気付いたら体のラインに変化が…という感じでいつの間にか理想的なボディラインになってきているという現象が起こります。
【どうしてバレエを勧めるのか？】
バレエは、舞踊であり、芸術です。
人間の最大の美を引き出してくれるのがバレエです。
そしてそこには音楽が欠かせません。音楽と一緒に優雅さのある動きをすることで表現力や感性、音感、品格、教養が磨かれます。、
海外の世界観や背景も知ることができます。
そして何より、メンタルにもよい影響を与えてくれます。より生き生きとした自分になれるのです。
あなたの人生をより豊かにするために、少しバレエの世界をのぞいてみませんか？
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水曜月2回 6月より毎週 10:15～11:15
土曜月1回～ 15:15~16:15 |
場所：辻堂SGCスタジオ 神奈川県藤沢市辻堂1－2－17シエロ湘南2階 辻堂駅から徒歩三分の場所で通いやすい！大きな鏡のあるスタジオです！ 【ビジター】初めての方2,500円、2回目以降ビジター価格：4,000円（公式ラインメンバー3,500円） 徐々に土曜クラスを増やしていく予定です。 |
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オンラインレッスン30分
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初めての方1,500円(30分）、2回目以降2,000（30分）。15分延長ごとに+500円。10分の延長でも15分の料金です。
日程調整可能。都合が悪くなった場合、前日までは振替可能。
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レッスン内容
他では教えてくれない本当の基礎を学びませんか？
★少人数でアットホームな感じです。
★60分レッスン。バレエレッスンとしては短いですが、かなり濃い内容です。
★ロシアメソッド、バレエ学校1学年レベル。1年生の課題は上半身を強くし、真っすぐに立つ事。軸足と動脚の概念を深めること。そのためゆっくりな音楽で丁寧に一つ一つ動作を確認しながら進めます。
★一番は楽しむことです！レッスン最後は舞台音楽を使い、オーケストラに乗って踊る楽しさも味わっていただきます。難しいステップや回転やはありません。
パーソナルレッスン
ご自身とじっくり向き合い、確実に変化を感じたい！
自分だけでじっくりレッスンがしたい！より詳しいアドバイスが欲しい！栄養面や生活面もアドバイスしてほしい！そんな方はパーソナルレッスンを是非ご活用ください。お気楽1日単発コースとしっかり体を変えるパッケージコースがございます。後者はヒアリングをじっくり行い、生徒様のお悩みに沿ったプログラムを組み立てます。専門知識が豊富な講師によるレッスンで、あなた自身のペースで自分を変えていきませんか？
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パーソナル対面:45分 |
8,500円～（延長15分毎に+500円～） |
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バレエパーソナル5回 |
40,000円/5回 |
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生活改善付 バレエパーソナル |
17,000円/回 80,000円/5回 |
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オンラインレッスン:30分 |
2,000円/回～（振付、食生活アドバイス等は追加料金がかかります）
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レッスン内容
【バレエパーソナル】：バレエレッスンをじっくり個人で学びたい方。基礎だけ、踊りを見てほしい、足を高く上げるトレーニング、体幹を強くするものだけ行う、等個人個人に合わせてレッスンが可能です。
【カウンセリング付パーソナル】事前にお悩みをお聞きし、より詳細なお悩みとその方個人にあうトレーニング、食べ物の食べ方などを等総合的にみてレッスン内容を組み立てます。一週間食べたものの記録をしていただきます。
目標体重、ウェスト、お尻、太もも、ふくらはぎ、足首のサイズ測定をし、トレーニングと食事制限（1人ひとりアドバイス内容が異なります）のビフォー・アフターを計測、無理がなさそうならさらにトレーニング（ストレッチと筋トレ）の強度を上げてさらに1週間経過観察。バレエの基本をトレーニングに入れることで細く長い筋肉をつけながら体を絞ります。
3週間で食生活になれたら4週間目でその食生活を定着させて痩せ体質にしていきます。
